Uyuyan BebekBu bölümde miniğinizin uykusunu nasıl düzen leyebileceğinizi farklı annelerin ve uzmanların deneyimleri ışığında mercek altına alıyoruz.

O-3 AY
Yeni doğan bebekler genelde günde 16 saat uyurlar. Ama Çocuk Sağlığı ve  Hastalıkları Uzmanı Dr. Alev Özçelik'e göre yorgun yeni annelere bu süre daha azmış gibi gelir. Bebekler sık sık uyandıkları için annelere dinlenecek fazla zaman kalmaz.

Disiplinli bir planlama yapmak yararlı olabilir
Çocuk doktorları, daha en başından kararlı bir tutum sergilemenin önemine dikkat çekiyorlar. Anne - babalar ilk zamanlardan itibaren bebeklerinin beslenme ve uyuma ihtiyaçlarını düzene oturturlarsa, pek çok uyku probleminin önüne geçilebilir.
3 aylık Ela, 2 yaşındaki Eda ve 4 yaşındaki Seda'nın annesi Zeynep, "ilk günden Ela'yı gündüz vakti uyuması için karyolasına yatırdım. 0 da bu şekilde uyuması gerektiğini anladı. Dışarıda olsak bile Ela'yı her gün aynı saatte yatırdım. Başka birinin evindeysek de odalardan birinde uyutuyordum" diyor. Ama bu tür katı kurallar, genelde daha rahat davranmayı tercih eden anne - babaların hoşuna gitmiyor.

Bebeğinizin içgüdülerine göre hareket etmek
Bebeğinizin uykusunu İsteğinize bağlı olarak sert ya da yumuşak taktiklerle düzene sokabilirsiniz. Doktor Alev Özçelik, çok sert yöntemleri pek önermiyorve "Bebeğinizi hem gece, hem de gündüz ağlatmadan, stres yapmadan ve sert kurallar uygulamadan
sevgi ve şefkatle uyutabilirsiniz" diyerek farklı bir seçenek ortaya koyuyor. Gizem, şimdi 2 yaşında olan kızı Deren'in en mutlu olduğu yerde uyumasına izin verdiğini söylüyor, "ilk zamanlarda Dereni yatırır yatırmaz uyanırdı. Ben de gündüzleri kanepede uzanırken Deren'in kamımın üzerinde uyumasına ses çıkarmazdım. Böylelikle gündüzleri televizyon izleyecek bir sürü vaktim oluyordu." Uzmanımız, "Bebeğinize siz onu emzirmeden ve sallamadan da uyumayı öğretmelisiniz" diyor ve 'bebekleri gece uyumaz' diye gündüz uykularını engelleyen yeni anneleri uyarıyor.
"Bazen yorgun bebeklerin uyumaları daha zordur" diyor Ela, Eda ve Seda'nın annesi Zeynep ve ekliyor: "Çocuğunuz mızmızlanıyorsa yorulmuştur. Siz de onu yatağına yatırın." Zeynep uyku konusunda sert tutum sergilemekten yana olanlardan. "Bebeğiniz onu yatırdığınızda ağlıyorsa bırakın ağlasın. Zaten yorgun olduğu için ağlıyordur. Kısa sürede uyuyakalacaktır." Birçok anneyse bunu yapmaya kıyamaz. Ama 3 aylık Çan'ın annesi Nihan, yorgun bebeklerin uykuya ihtiyaçları olduğunun farkında. "Yorulduğunda Çan'ı yatırıyorum ve uyuyana kadar sallıyorum, çünkü böyle yapmazsam daha kötü oluyor" diyor. Bazen de bebekleri gündüzleri ne pahasına olursa olsun uyutmak gerekiyor. Birçok anne bunun için bebek arabalarıyla sokaklarda bir aşağı bir yukarı gezinip
duruyor.

3-12 AY
Bazı bebekler genelde gündüzleri iki veya üç defa uyurlar. Uyku alışkanlıkları bu dönemde gelişmeye başladığı için uyku zamanlarında tutarlılık çok önemli.

İşaret dili
Zamanla bebeğinizin uykusu geldiğinde, verdiği işaretleri fark etmeye başlayacaksınız. "Büyük oğlumun bakışları donuklaşır ve bir korku filminden çıkmışçasına sesler çıkarmaya başlardı" diye anlatıyor gözlemini Züleyha. Bu işaretleri fark eder etmez harekete geçin, çünkü bu süreyi uzatırsanız bebeğiniz yorulur, gerilir ve daha sonrasında da uyuyamaz.
Meşgul anneler Bebeğinizin uykusu düzene girdikçe, bu uyku zamanları sizin de kendi işlerinizi halletme zamanlarına dönüşür. 5 aylık oğlu Kaan uykuya dalar dalmaz Ayşem de ev işlerine girişiyor. "Kaan uyuduğu an evin içinde koşuşturup ev işlerini halletmeye başlıyorum Ama bir şekilde uyanırsa kara kara bu işleri nasıl yetiştireceğimi düşünüyorum. Ama uzmanımız aşırıya kaçmamanızı öneriyor: "Kendinize dinlenecek ve uyuyacak zaman ayırın. Çünkü çok yorulursanız hiçbir şey yapamazsınız."
İlk doğumgününü kutladıktan sonra bebeğiniz gündüzleri bir veya iki defa uyumaya başlayacak.

1-2 YAŞ
İyi bir zamanlama mı?
Bebeğinizin uyku gereksinimi değiştikçe günlük hayatınız da değişecek. Doktor Alev Özçelik, "Küçük çocukların büyük çoğunluğu bu yaşlarda da çok uykuya gereksinim duyar" diyerek ekliyor: "Sabahları gidilen gezmeler ve oynanan oyunlar öğle uykularını zorunlu kılar." Saatini belirlediğiniz uykular gününüzü tamamen değiştirir. Zeynep, öğle uykularının erken saatlerde olmasından yana. "iki yaşındaki kızım Eda, gündüzleri bir kere uyuyor, ben de bu saatin sabahki işlerden, öğle yemeğinden sonraki ve arkadaşlarıma gitmeden önceki zaman olan 13.00-14.00 saatleri arasında olmasına dikkat ediyorum." Diğer birçok anne de öğle uykusunun erken saatlerde olmasını tercih ediyor.
Taktik değiştirme
Gizem de bir süre sonra kızı Deren'i kucağında uyutmayı bıraktı. "Sabahları birlikte parka gidiyor, öğlen yemeğimizi yiyor, Deren'in uykusu gelene kadar yürüyor, sonra da eve gidiyorduk. Kızım iki saat boyunca uyurken, ben de yapmam gereken işlerimi hallediyordum. Artık tuvalete kucağımda Deren olmadan gidebiliyordum!"

Çocuğunuz Uyurken
"İlk başlarda 6 aylık bebeğim Tunç uyuduğunda 'önce yemeği mi pişireyim, çamaşır mı yıkıyayım' diye paniklerdim. Bir keresinde panikten çamaşırları bulaşık makinesine koymuştum. Artık yapmak için sadece bir iş seçiyorum kendime." Meltem, 29

"Sibel uyurken ne mi yapıyorum? Yoga yapıp vücudumu mu dinlendiriyorum? Tabii ki hayır, tuvaleti ve buzdolabındaki bozulmuş yiyecekleri temizliyorum." Sedef, 36

"Kendi işimin patronu olduğumdan, işimi yapabilmem için 2 yaşındaki kızım Ecem'in öğlenleri uyuması gerekiyor. Birlikte masallar okurken Ecem uyuyakalıyor, ben de bu sürede işlerimi yapıyorum." Elif, 34

"1.5 yaşındaki oğlum Ozan, ben ders çalışırken öğle uykusuna yatıyor. Günde iki defa uyuduğunda sabah uykularını banyo yapmak ve kitap okumakla değerlendiriyordum." Birgül, 24

"Haftanın beş günü çalışıyorum, bu yüzden haftasonları 2 yaşındaki kızım Buse öğlen uyuduğunda ben de onun yanında koltukta oturuyorum. 2.5 saat boyunca hiçbir şey yapmasam da, bu zamanı ikimize ayırmaktan mutluyum." Asude, 28

Yazının Kaynağı: Pembe ve Mavi Dergisi

 

Yorumlar (5)

Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

benim kizi 11 aylik uykusu duzenli ama bazen gece uyurken iki uc kez aglayip uyaniyor nedenini daha anlayamadim ama dislerinden olabilr diye dusunuyorm.kizimi uyuttugum zaman yapabilecegim tum islerimi yapmaya calisiyorum ama isimin ortasindada uyanirsada artik bir pasakli olmaya karar veriyorum:) cunku eneji bitince azimde bitiyo.kizmla zaman gecirmek bu dunyada yapilabilinecek en guzel sey zaten

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

:)şewal 3 çocuğum 2 erkekten sonra olan minik kızm ailenin hatta sülalemizin prensesi oldu bence diğer çocuklarımdanda tecrübe ediyorum tamamen beslenme ve sindirimle alakalı uyku düzeni
karnı doymuş ve gazı çıkarılmış kucaktada fazla tutulmayıp fazla üstüne düşülmeyince kendi halinde daha rahat uyuyor bebebkler her en ufak mıkırdanmasında başına giilince uykuya dalamayıp daha çok huzursuzlanıyor sabır ve sakinlikle yatağına yatırın ve hiç uyumasada bunun bi sorun olduğunu ona belli etmeyin...

:)şewal 3 çocuğum 2 erkekten sonra olan minik kızm ailenin hatta sülalemizin prensesi oldu bence diğer çocuklarımdanda tecrübe ediyorum tamamen beslenme ve sindirimle alakalı uyku düzeni
karnı doymuş ve gazı çıkarılmış kucaktada fazla tutulmayıp fazla üstüne düşülmeyince kendi halinde daha rahat uyuyor bebebkler her en ufak mıkırdanmasında başına giilince uykuya dalamayıp daha çok huzursuzlanıyor sabır ve sakinlikle yatağına yatırın ve hiç uyumasada bunun bi sorun olduğunu ona belli etmeyin her şeyin farkındalar ama belli etmiyorlar;);)

Devamını oku
 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

2 oğlumdan sonra doğdu minik şewlim kızım prensesim benim 3 çocuğumdada edindiğim tecrübe karnı doymuş gazı çıkarılmış rahat giydirilmiş ve uyusun diye fazla üstüne düşülmediği taktirde daha rahat uykuya dalıyorlar ve bu onlarda biyeti haline geliyo uyusun diye fazla zorlarsak her mıkırdadığında gidip bakarsak bu dikkatlerini çekiyo ve uykuya dalamıyorlar ben doyurup gözleri açık bi halde beşiğine yatırıp bırakırım bu halde alışkanlık kazanmaları aile içindede her şeye huzurla alışmalarını...

2 oğlumdan sonra doğdu minik şewlim kızım prensesim benim 3 çocuğumdada edindiğim tecrübe karnı doymuş gazı çıkarılmış rahat giydirilmiş ve uyusun diye fazla üstüne düşülmediği taktirde daha rahat uykuya dalıyorlar ve bu onlarda biyeti haline geliyo uyusun diye fazla zorlarsak her mıkırdadığında gidip bakarsak bu dikkatlerini çekiyo ve uykuya dalamıyorlar ben doyurup gözleri açık bi halde beşiğine yatırıp bırakırım bu halde alışkanlık kazanmaları aile içindede her şeye huzurla alışmalarını sağlıyo ve bizlerde fazla yorulmadan daha rahat kendimize vakit ayırabiliyoruz onlar bebebk ama her şeyin farkındalar unutmayın

Devamını oku
 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

oğlum daha 10 aylık ilk doğduğunda uykudüzeni çok iyiydi ama beşinci ayından sonra düzen tamamen bozuldu .gündüzleri iki yada üç defa uyutmaya çalışıyorum oda sadece bir saat bu yüzden bütün işim alt üst oluyo ama ben şanslıyım sanırım çünkü kayınvalidem var genelde o bakınca işlerimi yapıyorum fakat geceleri kabusum oluyo çünkü sabaha kadar en az on defa uyanıyorum emziriyorum karnı doymasına rağmen yine huzursuz bu yüzden gündüz sersem gibi geziyorum oğlumun güler yüzü olmasa dayanamazdım...

oğlum daha 10 aylık ilk doğduğunda uykudüzeni çok iyiydi ama beşinci ayından sonra düzen tamamen bozuldu .gündüzleri iki yada üç defa uyutmaya çalışıyorum oda sadece bir saat bu yüzden bütün işim alt üst oluyo ama ben şanslıyım sanırım çünkü kayınvalidem var genelde o bakınca işlerimi yapıyorum fakat geceleri kabusum oluyo çünkü sabaha kadar en az on defa uyanıyorum emziriyorum karnı doymasına rağmen yine huzursuz bu yüzden gündüz sersem gibi geziyorum oğlumun güler yüzü olmasa dayanamazdım diyorum çünkü herşeye rağmen anne olmak çok güzel ve bebek büyütmek bir sanat.

Devamını oku
 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

benim oğlum 10 aylık iki üç defa ne demek ben sabaha kadar uyumuyorum 10 defa uyanıyo çok hareketli sürekli oynamak istiyo sanırım bu yüzden uyumuyo erkek çocukları yaramaz derlerdi ama benimki çok beter sanki 2 yaşında gündüzleri 2 defa zorla uyutuyorum oda sadece 1 saat .herşeyim oğlum olmuş durumda bazen eşimle bile ilgilenemiyorum bir an önce herşeyi anlamasını ve beni yormamasını bekliyorum ama herşeye rağmen anne olmak gibisi yok rabbim herkeze nasib etsin .bebek büyüten annelere çok...

benim oğlum 10 aylık iki üç defa ne demek ben sabaha kadar uyumuyorum 10 defa uyanıyo çok hareketli sürekli oynamak istiyo sanırım bu yüzden uyumuyo erkek çocukları yaramaz derlerdi ama benimki çok beter sanki 2 yaşında gündüzleri 2 defa zorla uyutuyorum oda sadece 1 saat .herşeyim oğlum olmuş durumda bazen eşimle bile ilgilenemiyorum bir an önce herşeyi anlamasını ve beni yormamasını bekliyorum ama herşeye rağmen anne olmak gibisi yok rabbim herkeze nasib etsin .bebek büyüten annelere çok sabırlar diliyorum bazen sinirlensekde onlar hiçbirşeyin farkında değil

Devamını oku
 
Henüz buraya yapılmış bir yorum yok

Yorum yapın

  1. Konuk olarak yorum yapılıyor. Hesap açın ya da var olan hesabınızla oturum açın.
Ek Dosyaları (0 / 3)
Konumunuzu Paylaşın