Gebeliğin ilk adımı ve en doğru yolu, onu önceden tasarlamaktır. İdeal olarak gebe kalmak istediğiniz zamandan 3 ay öncesinde, doktorunuzla bir ön görüşme  yapmanızda önemli yararlar vardır. Doktorunuz, sizin sağlık ve sosyal bakımlardan özgeçmişinizi değerlendirecek, muayenenizi yapacak, çeşitli tetkikler yapacak bu şekilde gebelik sırasında oluşabilecek anormal durumlar karşısında hem sizi hem de kendisini hazırlayacaktır. Ayrıca, gebelik öncesi vitamin (folik asit) desteği ile bebekte ortaya çıkabilecek sakatlıklara karşı tedbir alacaktır.
Doktorunuzun yapacağı tetkik ve muayeneler, önereceği tedaviler yanında sizin de yaşam tarzında değiştirmeniz gereken şeyler olacaktır.

Öncelikle sağlıklı ve dengeli beslenmelisiniz. Dengeli beslenmeyle kastedilen ana besin maddelerinin dengeli oranlarda tüketilmesidir. Yağ ve şeker tüketiminizi azaltmalısınız. Proteinden zengin bir beslenme şekli seçmelisiniz. Yağsız süt ve süt ürünleri, balık ve beyaz etler diyetinizde yer almalıdır. Mutlaka bol taze meyve ve sebze alınmalı, bunun yanında makarna, pirinç, baklagiller gibi farklı besin gruplarını da tüketmelisiniz.

Gebelik öncesi doktorunuza başvurduğunuzda destek tedavisi için folik asit kullanmanızı isteyecektir. Bebeğin merkezi sinir sisteminin gelişmesi için özellikle gebeliğin ilk haftalardan itibaren "B9 vitamini" yani folik asit alınması çok önemlidir. Vücutta depolanmadığı, gebelik süresince normalden fazlasına gerek duyulduğu ve doğal gıdalarla yeterlince karşılanmadığı için her gün alınmalıdır. Taze yeşil sebzeler folik asit kaynağıdır, ancak uzun süreli pişirmeler ve uzun süre bekleyen gıdalardaki miktarını azaltır. En çok ıspanak, yer fıstığı, fındık, karnıbahar, kepekli ekmekte mevcuttur. Folik asit eksikliğinde “nöral tüp defekti” denen sinir sisteminde omurilik kanalının tam kapanamamasına bağlı anomaliler olur. Özellikle, daha önceden folik asit eksikliği saptanmış veya nöral tüp defekt anomalili bebek doğurmuş kadınlar, gebe kalmayı düşündükleri tarihin en az 3 ay öncesinden itibaren mutlaka folik asit alımına başlamalıdırlar. Sigara kullanıyorsanız, mutlaka bırakmalısınız. Sigara gebe kalma şansını azaltır ve gebelikte kullanıldığında düşük ve çocukta gelişme geriliğine neden olur. Alkol de bırakılmalıdır.

 

Stres ve endişeden uzak durmalısınız. Gebeliğe karar verdikten sonra gebelik oluşumunun ilk aylarda olmaması sizi strese sokmamalıdır. Her şey normal olsa, uygun zamanda ilişki olsa bile her ay için gebelik şansı %25 civarındadır. Normal düzenli ilişkiye rağmen bir kadının gebe kalamaması durumunda kısırlık incelemelerini başlatmak için genellikle çok aşikar bir anormallik yoksa 1 yıl beklenir. Bir yıl sonunda herhangi bir patolojisi olmayan çiftlerin bile gebe kalma şansı %98’dir. Yani %2 olguda her şey normal olmasına rağmen gebelik 1 yıl gecikebilir. Gebe kalma şansı düzenli adet görenlerde adetin 12-15. günlerinde en fazladır. Düzenli bir cinsel yaşam ve haftada 3 veya daha fazla ilişki gebe kalma şansını artırır.

Yorumlar (17)

Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

Doktorlar gazetelere veya da internete tavsiyelerini yazarlar, tavsiyeye uymak için gidince de ne ilgi gösterirler, ne kan sayımına bakarlar.Özel hastaneye gittiğim halde doğrudüzgün ilgilenmedi bile doktor bey. Sadece hamilelik öncesi muayene için geçerli değil bu tespitim, göğsümde kitle hissettiğmde de aynı şekilde bir davranış sergilediler sağ olsunlar. Hem erken teşhis diyorler, hem de insan sağlığı artık umurlarında bile değil, mesleki obje olarak görüyorlar tüm insanları. Artık...

Doktorlar gazetelere veya da internete tavsiyelerini yazarlar, tavsiyeye uymak için gidince de ne ilgi gösterirler, ne kan sayımına bakarlar.Özel hastaneye gittiğim halde doğrudüzgün ilgilenmedi bile doktor bey. Sadece hamilelik öncesi muayene için geçerli değil bu tespitim, göğsümde kitle hissettiğmde de aynı şekilde bir davranış sergilediler sağ olsunlar. Hem erken teşhis diyorler, hem de insan sağlığı artık umurlarında bile değil, mesleki obje olarak görüyorlar tüm insanları. Artık doktorlara ve sağlık personeline hiç güvenmiyorum..

Devamını oku
 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

evet haklısın bu gibi saglık konularında türkiye malesef cok pasif bunlar ancak avrupa ülkelerinde olur bizimkilerde ilgilenmemek için nerdeyse girişelere keyfimiz olmadıgı zamanlarda hasta kabul etmiyoruz yazacaklar>:(

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

ben 3 aydır folik asit kullandım fakat hamile kalamadım acaba devam etmelimiyim.

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

elif hanım hamile kalmamanızın folik asitle bir ilgisi yoktur folik asit bebeğin sinir sistemi ve omurilik gelişimi için önemlidir gebelikten önce alınması tavsiye edilir herhangi bir sakatlık durumunu engellemek içindir.folik asit gebelikten 2-3 ay önce kullanılmalıdır siz de bu süreyi doldurmuşsunuz şimdi bi doktora görünmelisiniz bence regl günlerinize göre size yardımcı olacaktır.

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

merhabalar herkese, eşimle birlikte yaptığımız plan sonucu ekim ayında çalışmalara başlayacağız ancak folik asit tavviyesine şimdiden başlamam gerekiyor mu, erken mi olur ? ben anemi taşıyıcıyım, o yüzden demir ilacı almam yasak, laraciğerlerde harabiyet yaratıyormuş, bu demir eksikliğini kapatmam için neler yapmam gerekiyor, yardımcı olursanız sevinirim.

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

bende doktora basvurdum hamıle kalmayı planlıyoruz neler yapmam gerektıgımı sordum.elıme bır recete yazdı verdı bu ne ılgısizlık anlamadım yanı ben bılınclı bır anne olmak ıstedıgımı saglıklı bır cocuk ıcın neler yapmam gerektıgını sordum tahlıl yaptırmak ıstıyorum dedım hıc bırsey soylemedı ınanamıyorum.nasıl olurda ARTIK GUVENEBILIRIMKI.

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

banada folik asit tavsiye ettiler bu ilça halmile kaldıkdan sonrada mı devam edeceğim bilmiyorum zamanını söylemediler

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

Doktorlar gazetelere veya da internete tavsiyelerini yazarlar, tavsiyeye uymak için gidince de ne ilgi gösterirler, ne kan sayımına bakarlar.Özel hastaneye gittiğim halde doğrudüzgün ilgilenmedi bile doktor bey. Sadece hamilelik öncesi muayene için geçerli değil bu tespitim, göğsümde kitle hissettiğmde de aynı şekilde bir davranış sergilediler sağ olsunlar. Hem erken teşhis diyorler, hem de insan sağlığı artık umurlarında bile değil, mesleki obje olarak görüyorlar tüm insanları. Artık...

Doktorlar gazetelere veya da internete tavsiyelerini yazarlar, tavsiyeye uymak için gidince de ne ilgi gösterirler, ne kan sayımına bakarlar.Özel hastaneye gittiğim halde doğrudüzgün ilgilenmedi bile doktor bey. Sadece hamilelik öncesi muayene için geçerli değil bu tespitim, göğsümde kitle hissettiğmde de aynı şekilde bir davranış sergilediler sağ olsunlar. Hem erken teşhis diyorler, hem de insan sağlığı artık umurlarında bile değil, mesleki obje olarak görüyorlar tüm insanları. Artık doktorlara ve sağlık personeline hiç güvenmiyorum..

Devamını oku
 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

evet haklısın bu gibi saglık konularında türkiye malesef cok pasif bunlar ancak avrupa ülkelerinde olur bizimkilerde ilgilenmemek için nerdeyse girişelere keyfimiz olmadıgı zamanlarda hasta kabul etmiyoruz yazacaklar>:(

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

ben 3 aydır folik asit kullandım fakat hamile kalamadım acaba devam etmelimiyim.

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

elif hanım hamile kalmamanızın folik asitle bir ilgisi yoktur folik asit bebeğin sinir sistemi ve omurilik gelişimi için önemlidir gebelikten önce alınması tavsiye edilir herhangi bir sakatlık durumunu engellemek içindir.folik asit gebelikten 2-3 ay önce kullanılmalıdır siz de bu süreyi doldurmuşsunuz şimdi bi doktora görünmelisiniz bence regl günlerinize göre size yardımcı olacaktır.

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

merhabalar herkese, eşimle birlikte yaptığımız plan sonucu ekim ayında çalışmalara başlayacağız ancak folik asit tavviyesine şimdiden başlamam gerekiyor mu, erken mi olur ? ben anemi taşıyıcıyım, o yüzden demir ilacı almam yasak, laraciğerlerde harabiyet yaratıyormuş, bu demir eksikliğini kapatmam için neler yapmam gerekiyor, yardımcı olursanız sevinirim.

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

bende doktora basvurdum hamıle kalmayı planlıyoruz neler yapmam gerektıgımı sordum.elıme bır recete yazdı verdı bu ne ılgısizlık anlamadım yanı ben bılınclı bır anne olmak ıstedıgımı saglıklı bır cocuk ıcın neler yapmam gerektıgını sordum tahlıl yaptırmak ıstıyorum dedım hıc bırsey soylemedı ınanamıyorum.nasıl olurda ARTIK GUVENEBILIRIMKI.

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

banada folik asit tavsiye ettiler bu ilça halmile kaldıkdan sonrada mı devam edeceğim bilmiyorum zamanını söylemediler

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

doktora gittim 2 aydır çocuk düşündüğümüzü söyledim ama olmadı.bana söylediği şey normal önemli bir şey yoktur muayene bile etmedi herhangi bir ilaç ne de vitamin verdi.çok ilgisizler insanları hasta değil para olarak görüyorlar böyle bir şey yok ya çok sorumsuzlar doktorlara hiç güvenmiyom.3 saat sıra bekliyorsun doktorun yanından 3 saniyede çıkıyosun işte bu kadar ilgililer .umarım bu yazılanları ilgili yerlerde okuyorlardır da mudahale edilir bu rezilliğe.ve inanmıyacaksınız bana arveles...

doktora gittim 2 aydır çocuk düşündüğümüzü söyledim ama olmadı.bana söylediği şey normal önemli bir şey yoktur muayene bile etmedi herhangi bir ilaç ne de vitamin verdi.çok ilgisizler insanları hasta değil para olarak görüyorlar böyle bir şey yok ya çok sorumsuzlar doktorlara hiç güvenmiyom.3 saat sıra bekliyorsun doktorun yanından 3 saniyede çıkıyosun işte bu kadar ilgililer .umarım bu yazılanları ilgili yerlerde okuyorlardır da mudahale edilir bu rezilliğe.ve inanmıyacaksınız bana arveles verdi (ağrı kesici)arveleste çocuk olma şansını düşürüyor.uremeyi engelliyor biz daha nasıl güvenelim bu doktorlara........

Devamını oku
 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

bende 3 ay folik asit kullandım d vitamini ve b 12 vitamini aşısı oldum 2 haftada bir ve omega 3 hapı kullanıyorum hamile kalamadım henüz acaba takviyelere devam etmeli miyim ?

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

Acikcasi ben cok memnun kaldim ozele gittim kadin doktoru bulent bey cok ilgiliydi beni masrafa koymadan daha basit bi yolla ilac verdi iliski gunumu kendi belirledi hamileyim suan.suandada kontroller icin gidiyorum cok guzel motive edici konusmalari var bebegn kalp atislarini dinlerken oda ayni heyecani paylasiodu

 
Henüz buraya yapılmış bir yorum yok

Yorum yapın

  1. Konuk olarak yorum yapılıyor. Hesap açın ya da var olan hesabınızla oturum açın.
Ek Dosyaları (0 / 3)
Konumunuzu Paylaşın