Hamilelikte VitaminHamilelik, anne ve bebek sağlığı açısından özen gösterilmesi gereken bir dönem. İhtiyacı olan herşeyi annesinden karşılayan bebek, sağlıklı bir gelişim gösterebilmek içi annesinin depolarından ve aldığı gıdalard yararlanır. Gıdalarla alınan vitamin ve minerallerin yanında gebeliği izleyen doktor anne adayına ek vitamin prepatları önerebilir.

Hamileliğim sırasında vitamin hapı kullanmalı mıyım? sorusunun cevabını pek çok anne merak eder. Anne adayları, aldıkları besinlerden sağladıkları vitaminlerin karnındaki bebeğin gelişimi için yeterli olduğundan emin olamazlar. Çoğu kez vitamin hapları, pratik ve güvenilir bir çözüm olarak görünür. Oysa bilim dünyasında vitamin haplarının kullanımı her zaman tartışmalı bir konu olarak çıkıyor karşımıza.
Amerika'da Ulusal Bilimler Akademisi'nde yapılan toplantılarda tüm gebeler için rutin vitamin hapı kullanımını desteklenmesi için yeterince kanıt olmadığını ileri sürüyor. Akademi belirli vitamin ve minerallerin hapla verilmesinin her gebe için yararlı olup olmadığı konusunun daha fazla araştırılması gerektiğini düşünüyor. Bu yüzden gebeliği takip eden hekimin her gebenin diyetini dikkatle değerlendirmesi ve ancak diyette belirlenen bir eksiklik varsa vitamin verilmesini öneriyor. Ancak bazı özel durumlarda Rutin vitamin eklenmesi gerekiyor. Vejeteryenlerde (Hayvansal gıda almayanlar) dahil olmak üzere beslenmesi riskli olanlar, karnında birden fazla bebek taşıyanlar, sigara içenler ve  alkol kullananlar özel durum tablosuna giriyor.
Genel olarak sağlıklı gebelerin kendileri ve bebekleri için   gerekli tüm ihtiyaçları besinlerle alabilecekleri görüşü yaygın. Ancak, bu değerlendirme yapılırken besinlerde bulunan vitamin ve minerallerden maximum düzeyde faydalanıldığı düşüncesinden hareket ediliyor. Ne var ki, yiyecekleri  saklama, hazırlama, pişirme süreçlerinde vitaminlerin değer kaybetmesi gibi değişiklikleri de gözönünde bulundurmak gerekiyor. Bazı araştırmacılar; "Gebe bir kadın, yemeklerin vitamin ve minerallerinin korunarak hazırlandığı bir laboratuvarda yaşasa, aldığı günlük miktar kesin olarak ölçülse, hiçbir zaman telaş içinde yemek yemese ya da yiyemeyecek kadar bulantısı olmasa ve gebeliğin yüksek riskli grubuna  girmeyeceğinden emin olsa bu doğrudur" diyerek bu yaygın görüşe karşı çıkıyorlar.
Uzmanlar, gebelikte önemli olanın öncelikle dengeli ve yeterli beslenme olduğunu belirtiyorlar. Hergün düzenli olarak vitamin hapı kullanılmasının dengeli beslenmenin yerini tutmayacağını söyleyen uzmanlar, ek vitamin alınmasının olası beslenme yetersizliğine karşı bir sigorta niteliğinde olduğunu belirtiyorlar. Gebelik bulantı ve kusmalarından dolayı beslenmenin ve iştahın ciddi biçimde etkilendiği durumlarda sağlıklı bir beslenme programı uygulanamıyorsa doktor tarafından vitamin hapı kullanımı gerekli görülebilir. Ne kadar vitamin hapı alınırsa alınsın , iyi ve sağlıklı beslenmenin yerini tutamaz. Vitamin ve minerallerin çoğu besinlerle alınır. Çünkü bu beden için en etkili kullanım yoludur. Taze besinler bizim bildiğimiz ve hap içinde sentez yapılabilenler dışında, henüz keşfedilmemiş ama vücut için gerekli yapıları barındırıyor olabilir. Örneğin 30 yıl önce doğum öncesi verilen haplar, bugün sağlık için çok önemli olduğunu bildiğimiz çinko ve öbür mineralleri içermiyordu ama bunlar kepekli ekmekde her zaman vardı ve gebeler bu ihtiyaçlarını karşılayabiliyorlardı. Ayrıca doğal besinler lif, su (meyve ve sebzelerde her ikiside bol miktarda bulunur), kalori ve proteini bol miktarda içerirler ki bunların hiçbiri bir hapa sığdırılamaz.
Doktorunuz gebelik testlerinizin sonucuna göre de ek bir vitamin takviyesi önerebilir. Özellikle ülkemizde demir eksikliğine bağlı anemi sık rastlanan bir durum. Bu nedenle kadın doğum uzmanları gebelik takibini yaptığı anne adayına demir prepatı önermektedir. ( Vitaminlerdeki demir bazı kadınlarda kabızlığa veya ishale neden olabilir. Bu durumda demir içermeyen bir karışım almak ya da demiri midede değil ince bağırsakta emilen türünden vitaminler almak daha uygun olacaktır.)

Fazla vitamin alımından kaçınılmalı
Önemli bir nokta da fazla vitamin kullanımının vücutta olumsuz etkiler yaratmasıdır. Vitamin ve mineraller yüksek dozda alındığında vücutta ilaç etkisi yaparlar. Bu yüzden onlara da ilaç gibi yaklaşmak gerekir. Toplumumuzda ilaç kullanımının bilinçsiz olması, kulaktan dolma bilgilerle ilaç kullanma alışkanlığı vitamin kullanımında da kendini gösteriyor. Oysa tablet ya da şurup biçiminde yani ilaç gibi tüketilen vitamin ve mineraller de doktorun önerisi ve kontrolü altında kullanılmalı. Örneğin, A ve D vitaminleri önerilen dozun üzerinde alındığında toksit etkiler yapabilir. Günlük dozun ötesinde alman her vitamin ve mineral kompleksi yararının yanında yüksek risk oluşturan bilir. Günlük kullanımdan fazlasını almak tehlikelidir.

BİR HAPIN İÇİNDE NELER BULUNUR? 
Doğum öncesiönerilen vitamin ve mineral karışımları için tam olarak saptanmış bir standart yoktur. Bir hekim genel olarak destekleyici bir hap yazar, bu da üstün olduğu düşünülen bir formüldür. Bir vitamin hapında bulunan değerler ortalama şunlara dikkat etmek gerekiyor;
■ 4000-5000 IU (Uluslar arası birim)'dan fazla A vitamini içermesin. 10.000 lU'dan fazlası toksit etki yapabilir.
■ D vitamini miktarı 400 lU'dan fazla olmamalıdır.
■ 200-300 mg kalsiyum olmalıdır. Yüksek kalsiyumlu besinler yemiyorsanız, günlük önerilen doz olan 1200mg'a ulaşmak için ek hap içmeniz gerekebilir. Demir hapıyla birlikte 250 mg kalsiyum ve 25 mg magnezyumdan fazlasını almayın. Çünkü bu iki mineral demir emilimiyle etkileşir. Daha büyük dozları demir hapından 2 saat önce veya sonra almak gerekir.
■ Günlük önerilen dozlar; C vitamini için 70 mg, tiamine için 1,5 mg, riboflavin içini,6 mg, B6 vitamini için 2,6 mg, B12 vitamini için 2,2 mg, E vitamini için 10 mg dır. Hapların çoğu bunun 2-3 katı dozlar içerir. Bu vitaminler için yüksek dozların zararlı etkisi yoktur.
■ Çinko için önerilen günlük doz yaklaşık 15 mg, demir için 130 mg elementeldir. Eğer kansızlığınız varsa daha fazla demir verilebilir. Çinko içeren her karışımda bakır bulunması zorunludur. Çünkü çinko bakırın emilimiyle etkileşerek bu minerale olan gereksinimi arttırır. Demir içeren bir karışımda da çinko ve bakır bulunması zorunludur.

Yazının Kaynağı: Anne Bebek Dergisi

 

Yorumlar (25)

Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

ben 17 haftalik hamileyim bende vitamin hapini kullaniyorum ben cok memnunum bebegim acisindan cok önemli

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

Bende doktorumun tavsiyesiyle elevit pronatal kullanıyorum ve çok memnunum. Ne kadar dikkat etmeye çalışsakta tükettiğimiz besinlerden yeterli vitamin ve mineralleri aldığımızdan emin olmamız mümkün değil. Bende hem kendim hem de bebeğim için en iyisini yaptığıma inanıyorum.

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

ben17 haftalık hamileyim hem elevit hemde ferrum fort kullanıyorum
bence bebegim için önemli

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

ben 16 haftalik hamileyim bende vitamin hapi kullaniyorum ve memnunum kendimi daha iyi hissediyorum

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

bende 8 haftalık hamileyim ama vitamin kullanmıyorum içimi bulandırıyor ama bulantı hapı içiyorum o rahatlatıyor

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

ben 17 haftalik hamileyim bende vitamin hapini kullaniyorum ben cok memnunum bebegim acisindan cok önemli

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

Bende doktorumun tavsiyesiyle elevit pronatal kullanıyorum ve çok memnunum. Ne kadar dikkat etmeye çalışsakta tükettiğimiz besinlerden yeterli vitamin ve mineralleri aldığımızdan emin olmamız mümkün değil. Bende hem kendim hem de bebeğim için en iyisini yaptığıma inanıyorum.

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

ben17 haftalık hamileyim hem elevit hemde ferrum fort kullanıyorum
bence bebegim için önemli

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

ben 16 haftalik hamileyim bende vitamin hapi kullaniyorum ve memnunum kendimi daha iyi hissediyorum

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

bende 8 haftalık hamileyim ama vitamin kullanmıyorum içimi bulandırıyor ama bulantı hapı içiyorum o rahatlatıyor

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

bana doktorum hem elevıt hem folık asıt kullan dedı ama elevıt ıstahsızlık bulantı yaıyormus bende o yuzden b12 de gunde 3 kez kullan dedı.elevıtte zaten b 12 var sadece bulantıyı kesmesı ıcın fazla vıtamın almıs olmammı yazarsanız sevınırım lutfennn..

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

Ben elevit, folik asit, magnezyum, omega, demir kullanıyorum. 26 haftalık ikiz gebeliğim var. Vitamin ve mineralleri yeterince aldığım için hiç aşermedim. Bebeklerim çok sağlıklı. Eğer çok sıkı ve delicesine bir beslenme tarzı uygulayamıyorsanız, vitamin almanız şart. Aksi takdride elinizde tartı ve hesap makinası, durmadan besin değeri hesaplamanız gerekir. Fazlası zararlı ama kesinlikle alınması gerekiyor.

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

bende vitamin ve kan hapi kullaniyorum yeni basladim hepsi bir arada sakincasi olurmu diye korkuyorum

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

ben belcikada yasiyorum.suan 8 haftalik hamileyim.doktorum daha ilk gorusmemizde benden kan almadan degerlerimi bile bilmeden bana vitamin yazdi.bu bana cok garip geldi.beslenmemde sorun yok.herseyden yeterince yiyebiliyorum.cok bulantim yok cunku.acaba doktorum neye gore bana bu vitamini yazdi anlayamadim.o anda bebegin ilk goruntulerini gordugum icin heyecandan soramadim.ama vitamin hapini icmiyorum suanda.ilk randevumdada bu konu hakkinda aciklama isteyecegim doktorumdan.benim tavsiyem...

ben belcikada yasiyorum.suan 8 haftalik hamileyim.doktorum daha ilk gorusmemizde benden kan almadan degerlerimi bile bilmeden bana vitamin yazdi.bu bana cok garip geldi.beslenmemde sorun yok.herseyden yeterince yiyebiliyorum.cok bulantim yok cunku.acaba doktorum neye gore bana bu vitamini yazdi anlayamadim.o anda bebegin ilk goruntulerini gordugum icin heyecandan soramadim.ama vitamin hapini icmiyorum suanda.ilk randevumdada bu konu hakkinda aciklama isteyecegim doktorumdan.benim tavsiyem doktordur herseyi o daha iyi bilir demiyelim arastiralim.kanimca ve arastirdiklarima bakilirsa iyi beslanan bir gebenin degerleri aksini soylemedikce vitamin hapina falan ihtiyaci yok;

Devamını oku
 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

ben vitamin ilacını yutamıyorum ne yapcam bilmiyorum.hemen midem kalkıyor:(

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

doktorum ii besleniyorsan gerek yok dedi....kullanmaz isem bebeğimide zararı yokmş

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

demir hapı ve vitamin hapını aynı anda yutuyorum bunun bir sakıncası varmı

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

22 hftalık hamileyim mide bulntım var lütfen ne yapabilirim vitamin hapı bile etkisini göstermiyor 5 gündür yiyorum

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

Elevit vitamin bende bulantı yaptı içtiğim zaman aşırı bulantım oluyor içmemek içimede sinmiyor ne yapmalıyım

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

bende 14 haftalık hamıleyım ama hıc vıtamın alamıyorum asırı mıde bulantısı ve agrısı yapıyor ama bebegımı besleyemeyecegım dıyede ck korkuyorum

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

bende ılk 3ay demır hapı kullandım gunde yarım ddı doktorum. Şimdi de kan hapına başladım. Vitamini basta wermıstı zatn hep kullanıyorm. memnunum ama hap içmesini hiç sevmiyorum mecburen içiyorumm bebeğim içinn..

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

merhaba bende 12 haftalık hamıleyım doktorum vıtamın ılacları verdı ama ben kullanmıyorum dogal besınleri tercıh edıyorum sızce dogrumu yapıyorum yoksa vıtamın ılaclarını kullanmalımıyım

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

bi sorum var

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

Bende 17 haftalık hamileyim vitamin ilaçları yazdı doktor kullanmalı mıyım onları

 
Bu yorum sitedeki bir sorumlu tarafından küçültülmüş

20 aylık hamıleyım.ılk 3 ay follık asıt onerıldı.fakat kulanmadım dogal beslenmekten yanayım.cok sukur sorun cıkmadı.sımdı de ferrum fort ve decavıt tablet onerdı yıne kullanmayı dusunmuyorum.sabah ac karna pekmez ymurta tuketıyorum.kuruuzum yıyıyorum .ben dogal beslenmekten ynayım

 
Henüz buraya yapılmış bir yorum yok

Yorum yapın

  1. Konuk olarak yorum yapılıyor. Hesap açın ya da var olan hesabınızla oturum açın.
Ek Dosyaları (0 / 3)
Konumunuzu Paylaşın