• Anasayfa
  • Bebek Örgü
  • Örgü ve Dantel Modelleri
  • Arama
  • Site Haritası
  • Haberler
  • İletişim
  • Ziyaretçi Defteri
Ana Menü
  • Anasayfa
  • Hamilelik
    • Hamilelik Genel Bilgiler
    • Hamileliğe Hazırlık
    • Hamilelikte Sağlık Sorunları
    • Anne Karnında Bebek Resimleri
    • Hamile Elbiseleri
  • Hamilelikte Beslenme
  • Doğum
    • Doğum Genel Bilgiler
    • Doğum Çeşitleri
    • Doğum Sonrası
  • Doğum Fotoğrafçıları
  • Doğum Fotoğrafları
  • Bebek
    • Bebek Sağlığı
    • Bebek Beslenmesi
    • Bebek Gelişimi
    • Bebek Bakımı
  • Bebek Örgü Modelleri
  • Açıklamalı Bebek Örgüleri
  • Örgü ve Dantel Modelleri
  • Bebek Şekerleri
  • Bebek Resimleri
  • Bebek Odası
  • Bebek Kıyafetleri
  • Doğum Öncesi Kurslar
  • Haberler
  • Ziyaretçi Defteri
  • Bebek Örgü Satış
  • İletişim
  • Bebekle Tatil
En Son Eklenenler
  • Bebek ve Temizlik
  • Fetüste Gelişme Geriliği
  • Epidural Doğumun Avantajları
  • Bebekle ilk Günler
  • Bebeklerde Pamukçuk
  • Bebek Jimnastiği
  • Kız Bebek Yelek
  • Erkek Bebek Örgü Hırka
  • Bebek Örgü Hırka
  • Bebek Örgü Hırka, Bebek Örgü Pantolon



Hamilelikte Yorgunluk

Gebeliğin ilk 3 ayında ve son 3 ayında kendinizi yorgun hissedebilirsiniz.    İlk   3   aydaki   yorgunluğunuzun   sebebi;   bedeniniz,    bebeğinizin yaşam destek sistemi olan plasentayı oluşturmak için      fazladan enerji harcayacağı içindir. Ayrıca vücudunuz hem gebeliğe     uyum sağlama çabasındadır hem de bulantılarınız varsa bu da kendinizi yorgun hissetmenize sebep olabilir. Bunun için sık sık dinlenmelisiniz. Akşam erken yatmak ve gün içerisinde şekerleme yapmak fırsatlarını kaçırmayın. Eğer çalışıyorsanız, gün içerisinde işlerin hafiflediği bir zaman, koltuğunuza yaslanarak dinlenin. Eve geldiğinizde ev işleriyle kendinizi yıpratmayıp erkenden yatın.

Gebeliğinizin son 3 ayında ise fazla kilolarınız, büyüyen karnınız ve düzensiz uykunuz sizi oldukça fazla yorar. Vücudunuzun dinlenmeye ihtiyacı olduğu için çok fazla iş yapamaz, hemen yorulursunuz. Büyüyen   karnınızla   sizi  gören   yakınlarınız  da   size   bu  dinlenme hakkını tanıyacaklardır. Size yardım etmek isteyenleri geri çevirmeyin ev işlerini kafanıza takmayın. Bırakın eviniz şıkır şıkır olmasın da sizin ve bebeğinizin sağlığı yerinde olsun.  Bunun  için fırsat buldukça, ayaklarınızı yüksek bir yere  uzatarak dinlenin.  Dinlenirken sakin sakin soluk alıp verin, güzel şeyler düşünün. Otururken bebeğiniz için bir şeyler örmeniz size keyif verebilir. Bebek bakımı ile ilgili kitaplar okuyarak da dinlenme saatlerinizi değerlendirebilirsiniz.

Yorgunluğunuz hareketsizliğe de bağlı olabilir. Bunun için uzun yürüyüşler yapmalısınız. Her gün hızlı adımlarla en az yarım saat yürümeniz hem sağlığınız hem de kolay bir doğum yapmanız için gereklidir. Günlük beslenmenize dikkat edin. Demir, protein ya da kalori eksikliği, yorgunluğunuzu artırabilir. Diyetinizi kontrol edip günlük almanız gereken besinleri ihmal etmeyin. Unutmayın, karnınızda bir canlı büyüyor. Özellikle ilk bebeğinizse bunun keyfini çıkartın. Konforlu bir yaşam sürmeye gayret edin (Bunun için eşinizin de size  yardımcı olması gerekiyor). Doğumdan sonra bu fırsatı uzun süre  yakalayamayabilirsiniz.

Yorumlar (1)Add Comment
...
Yazan ümran, +
çok doğru fırsatınız varsa dinlenin kendinizi yıpratmayın kendi mutluluğunuz için yaşayın...
  • Report abuse
  • +0
  • Report abuse
  • Report abuse

Yorum Yaz
bold italicize underline strike url image quote smile wink laugh grin angry sad shocked cool tongue kiss cry
Daha kucuk | Daha Buyuk

busy
 
Kimler Sitede
Şu anda 95 ziyaretçi çevrimiçi
En Sevilenler
  • Bebeklerde Öksürük
  • Bebek Ninni Sözleri
  • Hamilelik Belirtileri
  • Hamilelikte Beslenme
  • Bebeklerde Kabızlık
  • Bebekte Yüksek Ateş
  • Hamilelikte Kanama
  • Ay Ay hamilelik , bebeğin gelişimi resimleri
  • Hamilelikte Ağrı
  • Bebeğin kakalı bezi bakın neler diyor...
  • Bebek Kıyafetleri
  • Bebeklerde Gaz Sancısı
  • Bebek Şekerleri
  • Bebek Odası
  • Hamilelikte Kusma ve Bulantı
Bu sitede yeralan icerik bilgilendirme amaclidir. Doktora danisilmadan tedavi amaci ile kullanilmamalidir.